锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! @+O@[dY`  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 5@S2#m*q  
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　　1.萝卜丝早餐饼 qyLU3][y  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 y2K'@cd'1Q  
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　　做法： .'R1lZsi{  
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　　1)萝卜擦成丝 oJi$u&1  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 I_CA:_u  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 T[Ep~Rp0  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 i0(D)l5r  

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　　5)加入红椒丁拌匀 C2D+++  
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　　6)加入面粉 [g(Nj}gW3  
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　　7)打入一个鸡蛋 {26T7QFra  
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　　8)加入精盐 -1u
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　　9)加入胡椒粉 ['j[f{$  
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　　10)加入适量清水拌匀 =LO3.'Qs  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 KW,c6Q=d d  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 V(pU=R{  
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　　2.水煮荷包蛋 jzm>H{  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 %5ffgw$  
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　　做法： g[ %&Bp  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; )1'sqVKPj  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ?D|F8Q*|4  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; UBAm0dSZ  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; !#!ZIn  
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　　5)盛起放入碟中; ;vGF3L!'  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 30]Rb  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 eYs+j
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 x.,$JnK,Dx  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 mN l'3Kv  
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　　做法： |U~;S>lP  
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　　1)准备一碗剩米饭; ;F{N wtE  
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　　2)将鸡蛋打散; \O,_9tZg
 
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ps]!{vm  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; \yg{$T2!  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 3ak`c<  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Y]MkC  
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　　4.油酥烧饼 (yyQ~ vW  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ;qlvU(S/  
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　　做法： A8!\}8+H  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 MZw Ha  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 V$N9L.  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 qZ"_Nd  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 lj4dISq  
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　　5)卷成卷。 Vb\%aT|Z$  
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　　6)面卷切成段。 {}v]o9  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 (
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 [N>)9mSF  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 dBy'Hf  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Kt0(qSC  
　　5.青菜鸡蛋汤面 i^gX;x}nej  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Z}2CNc  
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　　做法： Kt9^1o i  
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　　1)准备材料 zNtv#A  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 N/aX`&t}i  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 JX]}*R/Tx  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 D4PG_g(  
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　　5)水开后放入面条 t`_"fRnPd:  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 \`)
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 V]|aZk?)  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;G:r_p$-  
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　　6.快手营养三明治 gl& e;J  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 !pu8] "*  
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　　做法： "Rz&dZ9W*  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; vMmM*g4%)'  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; *2 R~f)\.>  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. mq8MKUHj5  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。